Jedním z prvních kroků je pořídit si náramkové hodinky. Hodinky nám umožní nechat telefon schovaný v kapse a není nutné ho vytahovat pokaždé, když si chcete zkontrolovat čas. Jedním z dalším takových triků je pořídit si složitý obal, ze kterého se vám nebude chtít mobil pořád vytahovat.

Dalším krokem je zjistit, jaké aplikace nejčastěji používáte. Pokud čtete noviny, kupte si noviny. Pokud používáte poznámky, dobrým řešením je pořídit si pěkný zápisník s krásnou propiskou, co vám udělá radost pokaždé když jdete psát. Pokud rádi posloucháte muziku, je dobré řešení investovat do malého mp3 přehrávače, nebo prostě vypnout data.
Vypněte si zvuky a upozornění. Sociální sítě mají ve zvyku nás neustále bombardovat všemi různými notifikacemi, ať už lajk u obrázku nebo zvoneček u chatovacího okénka. Nechejte si pouze vyzvánění přes telefonní číslo a textové zprávy, které většinou mají větší váhu.
Odejděte z chatových skupin a najděte si nového koníčka. Každý odpočíváme jinak a je třeba si najít svou vlastní cestu. Zajděte do knihkupectví, dělejte jógu nebo začněte chodit plavat, tvořte. Jakákoliv nová dovednost vás naplní štěstím.
Scházejte se s přáteli. Vytažení mobilního telefonu je přinejmenším neslušné a pravděpodobně se můžete cítit trapně. Pokud to dělají vaši přátelé, můžete na tuto skutečnost ironicky poukázat – rozvede to úplně novou konverzaci.

Pokud jste svobodný/svobodná, má tento detox další výhodu: můžete snadno začít konverzaci. Je těžké navázat kontakt s druhým člověkem, protože mobilní telefon funguje jako jakýsi štít, stejně tak i sluchátka. Člověk se totiž přirozeně hrbí a vypadá pak nepříjemně. Zkuste se prostě usmát a začít konverzaci. Překvapí vás to.
Všechno se to zdá jako malé kroky, nicméně jsou účinné a takhle budete alespoň na „odvykačce“, zároveň se i zbavíte stresu a naučíte se dívat se kolem sebe. Naučte se odpočívat bez sociálních sítí. Je to neuvěřitelné, ale nepotřebujete to.